Posted on

Slapend calorieën verbranden

Je kunt natuurlijk gaan sporten om aan je beweging te komen. Maar je kunt ook gewoon thuisblijven!

Om fit te blijven moeten we dagelijks genoeg bewegen. Minstens 30 minuten achter elkaar is daarbij de bewegingsnorm. De meeste mensen denken daarbij vooral aan skeeleren (420 kcal), hardlopen (300 kcal), fietsen (230 kcal) of zwemmen (275 kcal). Maar je kunt ook gewoon thuisblijven om calorien (kcal) te verbranden.

10 minuten bed opmaken = 46 kcal
30 minuten douchen en aankleden = 110 kcal
1,5 uur lezen = 110 kcal
10 uur slapen = 450 kcal
30 minuten dweilen = 156 kcal
30 minuten traplopen = 305 kcal

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *